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Coenzima Q10 o que é?
coezima q10 Esse suplemento é bastante discutido no universo da medicina integrativa, da mídia e da longevidade, pois tem grande impacto no aumento de performance e na diminuição da velocidade do processo de envelhecimento. Tudo isso já está bem embasado cientificamente.
Como Funciona a Coenzima Q10?
Vamos entender um pouco sobre como funciona a coenzima Q10, de onde vem e como pode melhorar o desempenho. A CoQ10 é, na verdade, o apelido de uma cetona chamada ubiquinona. O sufixo “ona” indica que se trata de uma cetona, derivada de um composto chamado mevalonato ou ácido mevalônico, que também é precursor do colesterol.
Relação entre Coenzima Q10 e Colesterol
Quando falamos sobre coenzima Q10, não podemos deixar de mencionar o colesterol, pois ambos são derivados da rota metabólica do ácido mevalônico. Contudo, é importante destacar que a ubiquinona não é a forma ativa desse antioxidante. A forma ativa é chamada de ubiquinol. Assim, a ubiquinona precisa ser “reduzida” para ubiquinol, através de um mecanismo enzimático, para que o corpo possa utilizá-la adequadamente em processos metabólicos.
CoQ10 e Estresse Oxidativo
Em situações de estresse oxidativo intenso, com excesso de radicais livres, o ubiquinol pode se converter de volta em ubiquinona, o que é considerado um desperdício, pois a coenzima Q10 já é um suplemento caro e o ubiquinol é ainda mais. Muitas pessoas que investem nesse suplemento sabem que, embora mais caro, o ubiquinol tem um efeito antioxidante mais impactante.
Como a CoQ10 Atua no Corpo?
O principal mecanismo de ação da coenzima Q10 é a antioxidação, garantindo a produção adequada de ATP (energia) nas mitocôndrias. Esse processo ocorre dentro da célula, mais especificamente na mitocôndria, que é a “usina de energia” da célula. A CoQ10 desempenha um papel fundamental em garantir que os elétrons não se percam, favorecendo a produção de ATP.
Benefícios da CoQ10 para Alta Performance e Longevidade
A coenzima Q10 é considerada essencial para quem deseja melhorar o desempenho físico e mental. Ela ajuda a garantir um processo de envelhecimento menos acelerado, além de melhorar a capacidade do sistema imunológico e a performance cognitiva. Os tecidos que mais acumulam CoQ10 são aqueles de maior atividade, como o cérebro, coração e músculos esqueléticos.
Coenzima Q10 e Medicamentos para Colesterol
Um ponto importante a ser mencionado é que o uso de medicamentos como as estatinas (Sinvastatina, Crestor, Lipitor) pode inibir a produção natural de CoQ10 no corpo, uma vez que esses medicamentos atuam na mesma via metabólica. A falta de coenzima Q10 pode causar efeitos colaterais como dor muscular, perda de massa muscular e outros sintomas relacionados ao baixo nível de antioxidantes.
Hoje, vou cumprir uma promessa: um vídeo que muitas pessoas já me perguntaram, imploraram e pediram para falar sobre coenzima Q10, também conhecida como CoQ10. Esse suplemento é bastante discutido no universo da medicina integrativa, da mídia e da longevidade, pois impacta no aumento de performance e na diminuição da velocidade do processo de envelhecimento. Tudo isso já está bem provado e embasado cientificamente. Vamos entender um pouco sobre como funciona, de onde vem essa cetona, e como a coenzima Q10 pode melhorar o desempenho.
O Que é a Coenzima Q10?
A coenzima Q10 é o apelido de uma cetona chamada ubiquinona. O nome termina com “ona” por ser uma cetona derivada do mevalonato (ou ácido mevalônico), que também é o precursor do colesterol. Portanto, ao falar de coenzima Q10, não podemos deixar de mencionar o colesterol.
Riscos do Uso Indiscriminado de Medicamentos para o Colesterol
Tanto o colesterol quanto a ubiquinona derivam da rota metabólica do ácido mevalônico. Contudo, a ubiquinona não é a forma ativa desse antioxidante. A forma ativa é chamada ubiquinol, ou seja, a ubiquinona precisa ser reduzida para ubiquinol, o que significa que ela precisa passar por um processo enzimático para ser ativada. Esse processo garante que o corpo possa utilizá-la para questões metabólicas.
Stress Oxidativo e Radical Livre
Em situações de stress oxidativo intenso (excesso de radicais livres), a ubiquinona pode voltar à forma de ubiquinona, o que é um desperdício, já que tomar coenzima Q10 não é barato, e tomar na forma de ubiquinol é ainda mais caro. Apesar do preço, a forma de ubiquinol tem um efeito mais impactante a nível de antioxidação.
O Papel da Coenzima Q10 no Processo Energético
O principal mecanismo de ação da coenzima Q10 é sua participação na produção de energia, especialmente na mitocôndria das células. A glicose entra na célula, transformando-se em glicose 6-fosfato, e depois em piruvato, que é utilizado na mitocôndria. Dentro da mitocôndria, o piruvato é convertido em acetil-CoA e participa do ciclo de Krebs, produzindo pequenas quantidades de ATP (adenosina trifosfato).
Cadeia Transportadora de Elétrons
A maior parte da produção de ATP ocorre na cadeia transportadora de elétrons, onde o NADH e FADH2 produzidos no ciclo de Krebs são utilizados para gerar mais energia. Aqui, a coenzima Q10 atua garantindo que não haja perda de elétrons, evitando o stress oxidativo e promovendo uma maior produção de ATP.
Importância da Coenzima Q10 na Saúde
A coenzima Q10 é fundamental para a produção de energia e atua como um importante antioxidante. Por isso, ela é importante tanto para o processo de envelhecimento saudável quanto para a alta performance. O corpo usa mais coenzima Q10 em tecidos com maior atividade, como cérebro, coração e músculos.
Impacto da Coenzima Q10 nos Músculos e no Envelhecimento
A coenzima Q10 é um cofator essencial para a manutenção dos músculos. Estudos indicam que, em pacientes idosos, a falta de coenzima Q10 pode causar degradação muscular, levando a dores musculares. Aqui, entra a importância de relacionar a coenzima Q10 com os medicamentos estatinas.
Coenzima Q10 e Estatinas
As estatinas, medicamentos utilizados para reduzir o colesterol, inibem uma enzima chamada hidroximetilglutaril-CoA redutase, que também é responsável pela produção de coenzima Q10. Isso explica por que um dos principais efeitos colaterais das estatinas é a dor muscular, causada pela queda de coenzima Q10 nos músculos.
Estima-se que, de cada 150 pessoas que tomam estatinas, apenas uma realmente precisa do medicamento. Para as que precisam, é essencial suplementar coenzima Q10 para minimizar os efeitos colaterais.
Coenzima Q10 e a Defesa Imunológica
Além de seu papel nas mitocôndrias, a coenzima Q10 também está associada à produção de linfócitos, que são células de defesa do corpo. Portanto, em pacientes que tomam estatinas, é importante monitorar o nível de leucócitos (glóbulos brancos) para garantir que o sistema imunológico não seja comprometido.
Aminoácidos Relacionados à Produção de Coenzima Q10
A produção de coenzima Q10 depende do aminoácido tirosina, que participa da síntese de neurotransmissores como a dopamina e hormônios da tireoide (T3 e T4). Em condições como Parkinson, depressão e hipotireoidismo, a falta de tirosina pode indicar uma deficiência de coenzima Q10.
Situações que Indicam a Necessidade de Suplementação
- Parkinson: redução de dopamina.
- Depressão: possível falta de serotonina ou dopamina.
- Hipotireoidismo: aumento do TSH (hormônio estimulante da tireoide).
Conclusão
A coenzima Q10 é um suplemento essencial para quem busca saúde e longevidade. Além de seu papel crucial na produção de energia e na defesa antioxidante, ela é fundamental para pessoas que tomam estatinas, pois minimiza os efeitos colaterais como dor muscular e perda de massa muscular. A suplementação deve sempre ser acompanhada por um profissional para garantir as melhores práticas e resultados leia esse artigo.